Šta se dešava u telu kad prestanete da pušite?

Na pušenje treba da se gleda kao na jedan vid devijantnog, nenormalnog ponašanja, u rangu sa narkomanjom.U  skladu sa tim sami pušači  treba da trpe osudu celoga  društva. Da ne budu tako ponosni i bahati kao sto su sada, već da se stide svoje devijacije.

U poslednjih par godina smo se uverili da  među nama ima veliki broj pušača, uprkos besparici, teskim uslovima za zivot… Ljudi uvek nađu novac za cigarete. Svi smo se uverili  koliki nivo bezosećajnosti ispoljavaju pušači.
Bezosecajnost dolazi od fizičke i psihičke zavisnosti prema ovom otrovu za nasu dusu i telo.Kancerogena otrovna psihosomatska supstanca zvana  duvan  pomaže da se samoživost u nama jasno pokaže.
Puši se svuda, u automobilima, koncertima, zatvorenim prostorijama, veseljima, bolnicama…Primera radi u Rusiji je  nezamislivo da neko zapali cigaretu u automobilu, u kuci, na veselju,kao u ostalom i u celom  zapadnom svetu…
Cak i neke majke koje doje svoje bebe, nisu spremne da zbog zdravlja svog deteta prekinu sa pušenjem.Ovo jeste vrhunac egoizma. Svi znaju koliko je pušenje štetno po zdravlje, ali mi smo kao narod toliko obezboženi da nam vise ne vrede mnogo ni naši sopstveni životi a ni životi naše dece. Da država zaista želi da se bori protiv duvanskog dima, cigarete bi bile 3,4 pta skuplje…..

Svi znaju koliku štetu nasem zdravlju nanosi pušenje – lista bolesti je veoma dugačka i stalno se dopunjava. Sa druge strane, važno je znati i kakve dobrobiti za zdravlje može doneti ostavljanje ove ružne navike. Evo nekoliko bitnih kratkoročnih i dugoročnih poboljšanja zdravstvenog stanja, ukoliko odmah prestanete da pušite:

Prvih 20 minuta – Vaš puls i krvni pritisak će porasti, a dlanovi i stopala će vam postati topliji.

8-12 sati – Nivo otrovnog ugljen-monoksida u Vašoj krvi će se drastično smanjiti, a nivo kiseonika će početi da se vraća na normalni nivo.

24 sata – Značajno će Vam se smanjiti rizik od srčanog udara.

48 sati – Nervni završeci se obnavljaju, a čula mirisa i ukusa počinju da se vraćaju u normalno stanje.

2-3 nedelje – Vaša cirkulacija se poboljšava, a hodanje postaje lakše. Kašljanje i šuštanje dok dišete se dešava sve ređe.

2-9 meseci – Zagušenja sinusa, brzo zamaranje i nedostatak daha prestaju. Obnavlja se funkcija cilija – ćelija koje izbaciju sluz sa stranim telima i mikro-organizmima iz pluća.

1 godina – Rizik od srčanih oboljenja i udara je dva puta niži u odnosu na period kada ste bili pušač.

5 godina – Rizik od srčanog udara je drastično smanjen, i sveden na nivo zdravih ljudi koji nisu pušili.

10 godina – Rizik od dobijanja raka pluća, usta, grla, bubrega i jetre je opao na nivo koji imaju i napušači.

15 godina – Rizik od srčanih oboljenja je smanjen na nivo osobe koja nikad nije pušila.

Uz odgovarajuću fizičku aktivnost (šetnja, plivanje, lagano trčanje) i nutritivno bogatu ishranu (vlakna, vitamini, minerali) koju omogućavaju namirnice biljnog porekla, zdravstvene dobrobiti ostavljanja pušenja ćete osetiti i brže nego što je prikazano.