avg
16
2013

Osnovne smernice za zdrav život

Postoje osnovne smernice za zdrav život kojih bi se svaki čovek trebao pridržavati u najvećoj mogućoj meri. Naravno, ukoliko želi da bude zdrav tokom celog svog života.

1. ISHRANA

– Hranite svoje telo zdravom hranom bogatom biljnim vlaknima i hranljivim materijama.

– Pređite pretežno na SIROVU BILJNU HRANU. (koristite do 30% termički (bez prženja) obrađene isključivo biljne hrane)

– Poboljšajte varenje odvikavanjem od stalnog jedenja između obroka.

– Nastojte jesti uvek u isto vreme, a razmaci između obroka neka traju najmanje četiri do pet sati.

– Jedite obilno za doručak, a malo za večeru…


2. VEŽBANJE

– Jačajte svoje telo redovnim vežbanjem, po mogućnosti na svežem vazduhu.

– Vežbajte najmanje 30 MINUTA DNEVNO. Žustro hodanje je najsigurnija i najbolja vežba.

– Telesno vežbanje smanjuje stres i depresiju, obnavlja energiju, poboljšava san i jača kosti.

3. VODA

– Isperite i osvežite svoje unutrašnje organe tako što ćete nakon ustajanja popiti čašu ili dve vode.

– Istuširajte se ujutru.

– Olakšajte metaboličko breme tela i poboljšajte svoju cirkulaciju tako što ćete piti mnogo vode – najmanje 10 ČAŠA DNEVNO (2 L).

4. SUNČEVA SVETLOST

– Razmaknite zavese u stranu. Ispunite svoj dom sunčevim svetlom. Osećajte se bolje, ulepšaćete sebi dan i poboljšati zdravlje.

– Provedite najmanje 15-20 MINUTA DNEVNO izvan kuće, na suncu.

5. UMERENOST

– Živite uravnoteženo. Odvojte vreme za rad, igru, odmor, vežbanje i hobije.

– Negujte društvene odnose i veze, rastite duhovno.

– Zaštitite svoje telo od štetnih materija kao što su duvan, alkohol i kofein.

6. VAZDUH

– Svakodnevno provetravajte svoj dom. Spavajte u dobro provetrenoj prostoriji.

– Održavajte zdravlje svojih pluća češćim dubokim udisajima. Ako je moguće, pešačite u prirodi.

– Ispunite kuću zelenim biljem koje upija ugljen-dioksid i povećava količinu kiseonika u vazduhu.

7. ODMOR

– Odvojite svake noći (22-06h) SEDAM DO OSAM SATI za odmor i spavanje. Telu je potrebno vreme obnove onoga što je oštećeno i potrošeno dnevnom upotrebom.

– Idite na spavanje dovoljno rano da biste se ujutru mogli probuditi osveženi.

– Odvojte vreme za promenu životnog tempa. Idite na izlet, radite u vrtu, bavite se nekim hobijem, idite na godišnji odmor, opustite se i uživajte.

8. POVERENJE

– Kvalitetan i potpun život uključuje i duhovni rast i razvoj.

– Ljubav, vera, poverenje i nada doprinose dobrom zdravlju i donose trajnu nagradu.

– POVERENJE U STVORITELJA deluje iscjeljujuće u svim pogledima: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom.

Kategorije: Metode Prirodnog Lečenja Tagovi:

21 reagovanja na “Osnovne smernice za zdrav život”

  1. Vida kaže:

    ŠTA PITI ALI PRIRODNO ZA TROMBOCITE KOJISU SAMO 86 MOLIM SAVET.

  2. Dragica kaže:

    Bubrežna insifujencija 5 stepen. Idem 2 puta nedeljno na dijalizu. Šta predlažete?

  3. Bane kaže:

    Neverovatno koliko ste pozitivni!!! Vilijem od metastaza karcinoma bubrega i borim se ali kada čitam vaše tekstove toliko ste me još više uzdigli.

  4. Sofija kaže:

    Ukoliko nemamo sokovnik..dali može u nutribuletu s malo vode i onda da se procedi ? Dali ima efekta..hvala divan sajt !

    • Admin1 kaže:

      Poštovana, na taj način nećete uspeti da iskoristite sve iz voća i povrća što bi trebalo i imaćete puno otpada. Najbolji je sokovnik. Hvala na komplimentu.

  5. Postovani, zanima me da li ima neko sredstvo za rastvaranje kamena u bubrezima? Pozdrav!

  6. masa jovanovic kaže:

    da li ovim stilom zivota moze da se pobedi depresija i da li je depresija uopste izleciva

  7. sunčica kaže:

    Svaka Vam čast za ove mudre i zdravorazumske savete.Kada bismo ih se svi pridržavali,verujem da bi nacija ozdravila.Ne računajući profesionalne bolesti koje se mogu steći na radnom mestu.Sajt vam je fenomenalan Kada god čujem da neko ima ozbiljne zdravstvene probleme,odmah ili pošaljem link do vašeg sajta ili mu kažem za vas. Rešenje je u zdravom razumu,jer ljudi ne uključuju mozak previše .čak i kada su životno ugroženi.Čast izuzecima naravno.Ali teško je odeći se decenijskih navika,iako znamo da su često loše po nas.Naučila sam mnogo sa vašeg sajta što i primenjujem u životu.
    Samo tako nastavite da prosvećujete narod.Sve pohvale!Jedva čekam svaki dan nove tekstove,

  8. Eldin kaže:

    Nisu li problem plastične flaše negdje sam pročitao da je bolje piti vodu iz kuce, navodno plastične flaše otpuštaju u vodu štetne hemikalije??

    • admin3 kaže:

      To kolko plastične flaše otpuštaju u vodu štetne hemikalije ne može da se meri sa otrovima kojima svakodnevno punimo naš organizam putem konzumiranja namirnica životinjskog porekla, pijenja alkohola, konzumiranja rafinisanih proizvoda itd itd. Plastične flaše su mala maca za velike otrove koje unosimo u sebe decenijama. Svakako da je bolje da se koriste staklene ambalaže, ali to su nijanse i detaljisanja. U ovom trenutku nije neophodno da se bavimo nijansama i detaljima.

  9. Todor kaže:

    Kakva crna desatilovana voda????? Pa ona u sebi ne sadrzi elektrolite i mierale pa razmisli sta pijes!!!

  10. Enisa kaže:

    Samo pohvale svemu (a sta stavljat u rezervar domacek izvora vode ?)ja stavim krec zivi svako proljece HVALA

  11. Andjela kaže:

    A kakvu vodu piti? Destilovanu>?

    • Admin2 kaže:

      Pijte flaširanu vodu nekog domaćeg proizvodjača,najzdravije jeste ako imate svoj izvor vode.Voda u vodovodu je vrlo upitna i problematična.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *