nov
15
2013

Šta je uzrok iscrpljenosti i umora?

umor

Da biste se bolje osećali, pripazite šta jedete, pijete i kako spavate, a za umor mogu biti krivi depresija, ali i višak upotrebe otrova u vidu kofeina,rafinisanog secera,namirnica zivotinjskog porekla.Sve u svemu da biste bili puni elana poleta i energije treba da praktikujete zdrave zivotne navike,sam zdrav stil zivota

Mnogo se ljudi često oseća umorno, a ne znaju da su glavni razlog neobjašnjive iscrpljenosti upravo vise nego pogubne lose zivotne navike.Energiju možete vratiti jednostavnije nego što mislite – ponajpre, trebali biste pripaziti šta jedete i pijete. Zbog kofeina i šećera biće te još umorniji jer vam divlja nivo šećera u krvi. Stoga je važno jesti mnogo voća, povrća,zitarica,orasastih plodova i mahunarki.Biljna presna hrana je najzdraviji vid ishrane,presno bilje je prvostepena ,hrana br 1 za nas ljude.

Ljudi se osećaju manje umorno ako se zdravo hrane.Uz to, zdrava ishrana znači i da ste mršaviji, a debljina znatno pridonosi umoru – kaže dr. J. Fred Ralston Jr., bivši predsednik Američkog udruženja internista. Nedostatak sna je osnovi uzrok umora i zivotne slabosti,na kraju krajeva same pojave bolesti .Stoga je od sustinske vaznosti KADA idemo na pocinak (najidealnije vec oko 20-21h,posle 22h ni sekindu kasnije ) Ako ste i vi među nenaspavanima, izbegavajte kafu i alkohol, isključite televizor i neka vam bude tišina u sobi.Duhovni mir osecaj spokoja i blagostanja su presudni za vase zdravlje.Bez mira nema zdravlja. Ljudi koji imaju problema da se smire,da objasne i predoce sami sebi svrhu i smisao samog postojanja ,svrhu zivljenja,jednostavno nisu u stanju da pobede sami sebe praktikovanjem zdravih zivotnih navika… Ovde se dolazi do osnovnog problema nemogucnosti izlecenja velikog broja ljudi ,nisu smirenog i spokojnog karaktera.Potrebne su sustinske karakterne promene,a za to treba malo vise truda i same borbe….Redovnim ponavljanjem i praktikovanjem odredjenih radnji tokom vremena vam postaju sasvim normalne i podrazumevajuce.Bez prisustva zdravog zivotnog pozitivnog duha,same smirenosti ,pravilnog pogleda na uzroke problema i nacine elimimisanja istih,vase celije i sam imuni sistem ne mogu da funkcionisu u adekvatnom skladu i poretku.

Kako biste bili puni energije, vrlo je važno i koliko vežbate.

Fizicka aktivnost i efektivna cirkulacija same krvi i svih telesnih tecnosti je presudna za adekvatno zdravstveno stanje.Unosenjem dovoljnih kolicina kiseonika putem boravka na svezem vazduhu,omogucavate  telu da stvara dovoljan nivo energije naravno u sadejstvu sa pravilnom zdravom presnom ishranom…Kiseonik je osnovni pokretac zdravlja i vitalnosti vasih celija,…Stvara energiju odnosno samu pokretacku varnicu u reakciji sa glukozom-osnovnim pogonskim gorivom(koje unosite u zdravom adekvatnom obliku samo preko biljne hrane).Ovaj proces se odigrava u mitohondrijama tj. motorima nasih celija…Na ovakav nacin,snabdevanjem svim potrebnim hranljivim sastojcima putem bilnje presne hrane i potrebnim nivoom kiseonika za pravilan rad i funkcionisanje,pruzate oragnizmu mogucnost da funkcionise na njemu primeren prirodan i  zdrav nacin.Pritom cete se osecati fenomenalno poletno i energicno,puni elana i vitalnosti.Oseca cete se nadasve srecno i uispunjenio ,i sto je najvaznije od svega vise nego zdravo…

Redovno vežbajte, ali završite barem tri sata pre spavanja – savetuje dr. Ralston. Vežbanje stvara energiju pa za to izdvojite 40 minuta barem četiri puta u sedmici, ističe.Svaki dan treba biti najmanje sat dva na svezem vazduhu makar u vidu setnje,negde u sto prirodnijem ambijentu…

Konstantno iscrpljeni zbog manjka kalijuma 

Nedostaje li vam kalijum, biće te stalno umorni.Sve potrebne kolicine kalijuma za pravilan rad vaseg organizma dobicete putem biljne presne hrane…Svako bije sadrzi u sebi optimalnu kolicinu kalijuma neko vise neko manje ali sustina je u konstantnom unosu istog,radi pravilnog regulisanja metabolickih procesa nasih celija .Kalijum,uz natrijum, je glavni regulator razmene telesnih tecnosti izmedju celija.Ovi minerali su preko potrebni nasem oragznizmu za pravilno funkcionisanje.Nalaze se u samom bilju u optimalnim i zadovoljavajucim kolicinama za nas organizam.Sto se tice samog natrijuma nema apsolutno nikakve potrebe za dodatnim unosom putem raznih preradjenih i vise nego stetnih oblika soli…Potrebne dnevne kolicine soli stanu na vrh kasicice(toliko je vasem orhganizmu potrebno da bude u zdravom stanju) i one se dobijaju preko konzumiranja biljne presne hrane.Sve ostalo preko toga pravi vise nego nepopravljivu stetu vasem orhganizmu na duze staze …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *