Vreme je za jacanje imuniteta

Beli luk

Ma koliko da vam se njegov miris možda ne sviđa, treba da znate da taj miris izaziva upravo ona supstanca koja je najefikasnije u njemu – alicin.Alicin je prirodni ubica bakterija i gljivica. Što je još interesantnije, dokazano je da svež beli luk ima i antivirusna svojstva.
Povrh toga, beli luk je bogat antioksidansima. Pomaže da se izbaci sluz iz bronhija i pluća, što ga čini veoma poželjnom namirnicom ukoliko imamo problema sa infekcijama gornjeg dela disajnih puteva. U kombinaciji sa crnim lukom je posebno koristan, jer i crni luk sadrži sumporna jedinjenja koja pomažu imunitetu i delovanju belih krvnih zrnaca, a crni luk još posebno pomaže eliminaciju sluzi iz disajnih organa. Beli luk je jedna od najekovitijih namirnica koje postoje na Zemlji, snižava krvni pritisak, holesterol, dijabetes, otčepljuje arterije, neophodan je u borbi protiv raka…

Ehinacea

Neki od najboljih lekara prirodne medicine na svetu, poput dr Ričarda Šulca, kazaće vam da je biljka ehinacea najbolja na svetu za jačanje imuniteta, a naročito njen koren. Od korena i uopšte ehinacee mogu se pripremati čajevi i tinkture.Ehinacea pomaže telu da u kratkom roku stvori veći broj T-ćelija(prirodne ubice) i drugih ćelija koje štite organizam i uništavaju strane napadače. Ehinacea je lekovita protiv prehlade, gripa i groznice, kao i svih vrsta infekcija, vreline i otoka. Poznata je i kao lek protiv raka.

Đumbir

Đumbir je poznat po tome što ubrzava cirkulaciju, zagreva, i pomaže da preguramo prehladu u početnoj fazi. On takođe umanjuje bolove u mišićima (koji se javljaju tokom gripa). Ali, manje je poznato da đumbir pomaže telu da ubije virus gripa, kao i da podržava imuni sistem u borbi protiv infekcija. Ovo su otkrila nedavna kineska i indijska proučavanja. Veoma je lako dodati đumbir u ishranu. Naprosto dodate malo naseckanog svežeg ili u đumbira prahu u supu, salatu i sl. A možete i da pripremite đumbir čaj sa limunom, najviše korišćeno sredstvo protiv prehlada u zapadnim zemljama. Đumbir je zdrav za kompeltan organizam.

Ljuta paprika i ren

O ulozi vitamina C u održavanju imuniteta već i vrapci znaju, o tome ne treba pričati previše. Ono što je manje poznato jeste koji su najbogatiji izvori ovog vitamina. Sveža paprika, posebno ona ljuta, ima znatno više vitamina C od limuna i pomorandže koji se obično preporučuju. Znatno više vitamina C od limuna sadrži i ren, koji još pritom sjajno „čisti“ zapušen nos i sinuse! Dakle, navalite na papričice i ren! Osim toga, ljuta paprika je biljka koja ubjedljivo najbolje poboljšava cirkulaciju u organizmu.

Šargarepa

Možda niste znali, šargarepa je prirodni borac protiv infekcija. Pošto je veoma bogata beta-karotinom i drugim karotinoidima, ona pomaže rad imunog sistema tako što pomaže telu da poveća proizvodnju NK ćelija (ćelija koje proždiru bakterije) i T-ćelija, koje su telu potrebne da se bori protiv infekcija i mikroba. Redovno konzumiranje sveže isceđenog soka od šargarepe doneće vam povećan unos beta-karotina. Vitamin A, kojim je šargarepa bogata, takođe pomaže zdravlju disajnih puteva. Šargarepu je poželjno cediti kao sok jer se na taj način mogu konzumirati značajne količine.

Laneno ulje

Mada se lan, koji je poznat kao dobar po zdravlje, obično ne povezuje sa imunitetom, on ipak pomaže rad belih krvnih zrnaca.Laneno ulje povećava sposobnost tela da apsorbuje ostale nutrijente, posebno minerale, što pomaže imunitetu. Da postignete povoljan efekat, dodajte, npr, tri kafene kašičice lanenog ulja u salatu.Takodje vrlo je efektivno da ujutro na prazan stomak razmutite kasicicu dve izmlevenog lanenog semena u prirodno cedjeni sok od jabuke.Uvek gledajte da sameljete lan da bi organizam mogao na pravilan nacin da apsorbuje sve ono hranljivo sto mu treba ,sto nije slucaj kad je nesamleven.Nemojte da sameljete vecu kolicinu,kada stoji samleven pocinje da oksidise i gubi svoja lekovita svojstva.Lan je neprevazidjeni borac protiv svih oblika raka.