Smuti sa čia semenkama

Smuti sa čia semenkama, bobičastim voćem i sokom od nara sadrži obilje kvalitetnih biljnih proteina, antiinflamatornih omega 3 masnih kiselina i antioksidanasa.Osim toga, ovaj smuti je bogat i vitaminom C. Sadrži i više od 10 grama biljnih vlakana, što je odlično za osećaj sitosti i rad creva.

Sastojci:

-1 šolja bobičavog voća (borovnica, malina, kupina, jagoda ili mešavina, po želji),

-½ šolje soka od nara,

-½ šolje vode,

-kašika čia semenki.

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i meljite dok ne dobijete glasku smesu. Pospite sa još malo čia semenki kao ukras – i popijte odmah!